PłASKI BRZUCH - zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Trening środkowych grup mięśniowych brzucha i pleców. Dzięki nim zyskasz mocny i płaski brzuch oraz silne plecy . Zajęcia zakończone są 5 minutami stretchingu.

ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, uda) - zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką , kończą się 5 min. stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

TBC (Total Body Conditioning) - ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka , z wykorzystaniem hantli,tubingów,piłek. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć niż podczas zajęć BS (Body Sculpting - rzeźbienie ciała).

STRETCHING (rozciąganie) - lekcja poświęcona rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogły być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym. Zajęcia dla wszystkich.

ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia prowadzone przy spokojnej muzyce- minimalizują  skutki przeciążeń.

narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych.

JOGA - każdy ją może uprawiać.Postawy jogi ,czyli ASANY zmuszają do ćwiczenia każdej części ciała, napinają i tonizują mięśnie, stawy, kręgosłup i cały kościec. Działają pozytywnie na narządy wewnętrzne,gruczoły oraz nerwy.Likwidują napięcie fizyczne i umysłowe, wyzwalają wielkie zasoby energii.